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ESTILO DE VIDA

Hábitos do dia a dia para deixar a rotina e a vida mais leve

12/12/2019

Hábitos do dia a dia para deixar a rotina e a vida mais leve

Ter uma rotina mais leve é o desejo da maioria das pessoas que buscam bem-estar e qualidade de vida. 

O ideal é que a nossa mente se ocupe apenas com coisas que são essenciais para nossa vivência e que, o restante, seja resolvido da forma mais simplificada possível.

Entretanto, pequenos hábitos podem ajudar na busca por uma rotina mais leve. Os principais são:

  • Anotar todas as pendências em uma lista;
  • Praticar exercícios físicos e alimentar-se bem;
  • Manter casa e mesa de trabalho organizadas;
  • Investir em móveis funcionais;
  • Evitar papeladas e objetos desnecessários;
  • Manter exames de saúde em dia;
  • Priorizar e investir em segurança;
  • Cercar-se de belezas.

Hábitos do dia a dia

1. Anotar todas as pendências em uma lista

A nossa mente nem sempre consegue guardar todas as informações necessárias no dia a dia. 

Uma dica é anotar todas as pendências, como uma forma de evitar o estresse.

O ideal é fazer a listagem todos os dias e riscar os itens conforme elas forem concluídos. 

A sensação de bem-estar e progresso pode até contribuir para a produtividade. No entanto, a lista precisa ser realista, para não sobrecarregar ou desanimar.

2. Praticar exercícios físicos e alimentar-se bem

A prática regular de atividades físicas é essencial para o bom funcionamento do corpo como um todo. Também pode ser uma forma de aliviar o estresse e fazer amigos. 

Há infinitas possibilidades, desde pilates ou yoga, até natação, artes marciais, danças ou jogos de quadra – cada uma tem particularidades, indicações e benefícios distintos.

A alimentação saudável também ajuda a fortalecer a saúde, além de proporcionar a energia necessária para as atividades rotineiras. 

Uma pessoa que come mal e não pratica exercícios físicos tende a se sentir menos disposta e ter mais problemas de saúde a longo prazo.

3. Manter casa e mesa de trabalho organizadas

Hábitos do dia a dia

A desorganização pode sim causar cansaço, principalmente com a grande quantidade de informações que absorvemos hoje em dia.

Por isso, o recomendável é manter a casa e a mesa de trabalho limpas e organizadas. Assim, é possível contar sempre com ambientes agradáveis.

Outro ponto positivo é que, mantendo cuidados frequentes, as tarefas não são acumuladas e, consequentemente, geram menos estresse.

4. Investir em móveis funcionais

A praticidade é muito importante para uma rotina mais leve. Uma ideia é garantir que a casa ou ambiente de trabalho tenham móveis funcionais.

Ao invés de comprar uma poltrona para a sala, por exemplo, uma dica é investir em uma cadeira de massagem

Assim, tem-se uma bela poltrona e, além disso, é possível aproveitar o móvel para o relaxamento no final do dia, contribuindo para diminuir os níveis de estresse.

5. Evitar papeladas e objetos desnecessários

A maioria das pessoas acumula papéis, como convites ou recibos, que nem sempre têm serventia.  

Uma ideia para facilitar o descarte sem prejudicar a perda de informações é fotografar e armazenar a imagem em um local seguro.

Além disso, livros, materiais de trabalho sem uso, roupas que não servem mais e objetos de decoração quebrados ou guardados são muitos dos itens que podem ser descartados ou doados, possibilitando uma rotina mais leve, livre de objetos desnecessários.

6. Manter exames de saúde em dia

Hábitos do dia a dia

Além de praticar exercícios físicos e cuidar para ter uma alimentação balanceada, também é importante realizar check-ups rotineiros, com o objetivo de conferir como anda a saúde e se há alguma recomendação médica específica.

Assim, a dica é conferir exames laboratoriais e incluí-los na agenda, bem como consultas médicas gerais. 

Qualquer alteração nos exames já pode indicar uma forma de tratar ou prevenir problemas de saúde. 

7. Priorizar e investir em segurança

Ninguém vive tranquilo se não há o mínimo de segurança. Infelizmente as grandes cidades brasileiras estão cada vez mais violentas. 

Então, os moradores precisam encontrar formas de aumentar a tranquilidade no dia a dia. 

Uma das maneiras de fazer isso é instalando um sistema de segurança eletrônica. Com câmeras, alarmes e serviços de vigilância, é possível dispensar a preocupação com a questão e viver livremente, de uma maneira mais leve.

A despreocupação, nesse caso, está diretamente aliada à proteção, por isso tende a resultar em uma rotina menos estressante.

8. Cercar-se de belezas

O contato com coisas belas pode trazer mais felicidade, e contribuir para uma vida mais leve. 

Algumas ideias são investir em flores e plantas para a decoração, ouvir música ou se aproximar da natureza.

O ideal é implementar um novo hábito de cada vez, e ter cuidado com a cobrança. Quando uma ação começar a parecer natural, é hora de implementar um novo cuidado na rotina. 

Assim, é possível aumentar o bem-estar e a leveza, diminuindo o estresse no dia a dia.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.